எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதன் 7 நன்மைகள்: மோசமான சுவாசத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதிலிருந்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை

- எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பதன் 7 நன்மைகள்: மோசமான சுவாசத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதிலிருந்து செரிமானத்தை மேம்படுத்துவது வரை - வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம் - ஃபேபியோசா

பெரும்பாலான மக்கள் எலுமிச்சை நீரை அதன் சுவைக்காக வெறுமனே குடிக்கிறார்கள். ஆனால் தாகத்தைத் தணிப்பதைத் தவிர வேறு ஏதேனும் நன்மைகள் உண்டா? இதை தவறாமல் குடிக்கும் சிலர் இது எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, மேலும் சுருக்கங்களைத் தடுக்கிறது என்று கூறுகின்றனர். இத்தகைய அறிக்கைகளை ஆதரிப்பதற்கான சான்றுகள் பெரும்பாலும் விவரக்குறிப்பாகும், ஆனால் ஒன்று நிச்சயம் அறியப்படுகிறது: எலுமிச்சை நீர் சோடாவுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமான மாற்றாகும்.

எப்படி என்பது இங்கே எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் பயனடையலாம் நீங்கள்:

இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது

உகந்த தினசரி திரவ உட்கொள்ளல் அனைவருக்கும் வேறுபட்டது, ஆனால் பலர் தங்கள் தேவையை பூர்த்தி செய்ய நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு குடிப்பதில்லை. எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும், குறிப்பாக வெற்று நீரைக் குடிப்பது மிகவும் சலிப்பைக் கண்டால் (ஆனால் நீங்கள் தினமும் அதில் சிறிது அளவு குடிக்க வேண்டும்).

இது எடை இழப்புக்கு உதவக்கூடும்

எலுமிச்சை நீர் மிகவும் குறைந்த கலோரி கொண்டது, எனவே நீங்கள் சோடா குடிக்கும் பழக்கத்தில் இருந்தால், அதை எலுமிச்சை நீருடன் மாற்றுவது உங்கள் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளை உட்கொள்ள உதவும்.

இது துர்நாற்றத்துடன் போராட உதவுகிறது

பூண்டு அல்லது வெங்காயம் போன்ற வலுவான வாசனையுடன் எதையாவது சாப்பிட்ட பிறகு எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய உதவும். எலுமிச்சை உமிழ்நீரின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது வறண்ட வாயைத் தடுக்கலாம், இது உங்கள் மூச்சு கெட்ட வாசனையை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு ஒரு காரணமாகும்.

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தக்கூடும்

எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பவர்களில் சிலர் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க அவ்வாறு செய்கிறார்கள். காலையில் சூடான எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது உங்கள் செரிமான அமைப்பைத் தொடங்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

இது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கலாம்

சிறுநீரக கற்களை வைத்திருப்பது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். எலுமிச்சை நீர் இரண்டு வழிகளில் சிறுநீரக கற்களை உருவாக்குவதைத் தவிர்க்க உதவும்: நீரேற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் சிட்ரிக் அமிலத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும்.

இது கூடுதல் வைட்டமின் சி வழங்குகிறது

இந்த முக்கியமான வைட்டமின் அதிக அளவு கொண்ட பழங்கள் உள்ளன என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஆனால் எலுமிச்சை இன்னும் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும். இந்த வைட்டமின் (அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இதய நோய் மற்றும் பிற தீவிரங்களைத் தடுக்க உதவும் சுகாதார பிரச்சினைகள். வைட்டமின் சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் இந்த பிரச்சினையில் அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

இது உங்கள் சருமத்தின் நிலையை மேம்படுத்தக்கூடும்

உங்கள் சருமத்தை உயர்மட்ட நிலையில் வைத்திருக்க நீரேற்றம் இன்றியமையாதது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. எலுமிச்சை நீரில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தின் சுருக்கத்தை மெதுவாக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தின் முக்கிய கட்டமைப்பு புரதமான கொலாஜன் உற்பத்தியில் பங்கேற்கிறது.

எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் நலனுக்காக எலுமிச்சை நீரை குடிக்க ஆரம்பிக்க ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன. இங்கே ஒரு உதவிக்குறிப்பு: உங்கள் எலுமிச்சை நீரை சூரிய ஒளியில் இருந்து அதன் நன்மைகளின் முக்கிய ஆதாரமாக, வைட்டமின் சி பாதுகாக்க வைக்கவும். எலுமிச்சை நீரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும், அல்லது அதை அதிகமாக செய்ய வேண்டாம்.

ஆதாரம்: ஹெல்த்லைன் , கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் , பிபிசி நல்ல உணவு

மேலும் படிக்க: கோதுமை கிருமியின் 6 ஆரோக்கிய நன்மைகள்: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிப்பதில் இருந்து தசை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது வரை

இந்த கட்டுரை முற்றிலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக. சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தலையங்கம் எந்த முடிவுகளுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது மற்றும் கட்டுரையில் கூறப்பட்டுள்ள தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கிற்கான எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்காது.