லாங்சாட் என்றும் அழைக்கப்படும் லான்சோன்கள் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது யு.எஸ். இல் அரிதாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் நிச்சயமாக அதைத் தேடுவது மதிப்பு.
பொதுவாக, மிக கவர்ச்சியான பழங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் பணப்பையை மிகவும் வருத்தப்படுத்தும். லாங்சாட் என்றும் அழைக்கப்படும் லான்சோன்கள் ஒரு வெப்பமண்டல பழமாகும், இது யு.எஸ். இல் அரிதாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் நிச்சயமாக அதைத் தேடுவது மதிப்பு. இதை சிறப்பு பழக் கடைகளில் வாங்கலாம், பழம் மிகவும் அரிதானது என்றாலும், அதன் விலை குறிப்பாக வானத்தில் இல்லை.
artphotoclub / Shutterstock.com
மேலும் படிக்க: பழச்சாறு குடிப்பது Vs. முழு பழங்களை சாப்பிடுவது: உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது?
லான்சோன்களைப் பற்றி எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?
இன் அறிவியல் பெயர் பழம் லான்சியம் உள்நாட்டு. இது பிலிப்பைன்ஸ், மலேசியா, இந்தோனேசியா மற்றும் தென்னிந்தியாவில் மிகவும் பொதுவானது. பழம் வெளியில் ஒரு சிறிய உருளைக்கிழங்கைப் போலவே இருக்கிறது. இது மெல்லிய மஞ்சள் தோல் காரணமாகும்.
இருப்பினும், 5-6 வெள்ளை, அரை-வெளிப்படையான பிரிவுகள் தலாம் அடியில் வலதுபுறமாக மறைக்கப்படுகின்றன, அதன் உள்ளே நீங்கள் எப்போதாவது சாப்பிட முடியாத, கசப்பான விதைகளைக் காணலாம். பழம் கிட்டத்தட்ட திராட்சை போன்றது என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை ஒப்பிடுகிறார்கள் திராட்சைப்பழம் .
ஹேந்திர சூ / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்
லான்சோன்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
இந்த பழங்களைப் பெறுவதற்கு உங்கள் நேரத்தையும் பணத்தையும் வீணடித்தால், இந்த பழங்கள் உங்கள் வளங்களுக்கு உண்மையிலேயே மதிப்புள்ளவை என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறீர்கள். அவை என்பதில் எங்களுக்கு எந்த சந்தேகமும் இல்லை: அவை மிகவும் சுவையாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், மேலும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் !
1. நிறைய நார்
வெப்பமண்டல பழத்தில் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது. 100 கிராம் (அல்லது 3 ½ அவுன்ஸ்) நீங்கள் பரிந்துரைத்த தினசரி உட்கொள்ளலில் கிட்டத்தட்ட 10% ஐ உள்ளடக்கும். ஃபைபர் உங்கள் செரிமானத்திற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் இருதய அமைப்புக்கும் பயனளிக்கிறது!
fon.tepsoda / Shutterstock.com
மேலும் படிக்க: வீட்டுத் தோட்டம்: பயிரிட 8 பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி
2. நிறைய ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
லான்சோன்களில் இருக்கும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் பாலிபினால்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த பொருட்கள் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், நீரிழிவு மற்றும் பல்வேறு வகையான புற்றுநோய்களைத் தடுக்கலாம், அத்துடன் வயதான செயல்முறைகளை மெதுவாக்கும்.
3. நியாசினில் பணக்காரர்
வைட்டமின் பி 3 என்றும் அழைக்கப்படும் நியாசின், உங்கள் தமனிகளில் சேரும் கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து விடுபட உங்கள் உடல் உதவுகிறது, அதாவது பழம் இருதய நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
4. ரைபோஃப்ளேவின் பணக்காரர்
ஆடம்பரமான சொல் “ரிபோஃப்ளேவின்” அடிப்படையில் வைட்டமின் பி 2 ஆகும், இது உங்கள் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றலாக மாற்ற உதவுகிறது. 100 கிராம் (அல்லது 3 ½ அவுன்ஸ்) லான்சோன்களில் வைட்டமின் பி 2 க்காக உங்கள் ஆர்.டி.ஏ (பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு கொடுப்பனவு) இல் 10% உள்ளது. வைட்டமின் பி 2 நரம்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தலைவலியை நிறுத்த முடியும் என்பதால், பழம் ஒற்றைத் தலைவலி உள்ளவர்களுக்கு உதவக்கூடும்.
pondpony / Shutterstock.com
5. வைட்டமின் ஏ நிறைந்திருக்கும்
உங்கள் கண்பார்வை மற்றும் சருமத்தைப் பாதுகாக்க லான்சோன்கள் மிகச் சிறந்தவை, ஏனெனில் அவற்றில் ஏராளமான வைட்டமின் ஏ உள்ளது. பழங்களின் நுகர்வு உங்கள் முடியை பலப்படுத்துவதோடு, உங்கள் நரம்புகளையும் மூளையையும் பாதுகாக்கும்.
ஒட்டுமொத்தமாக, லான்சோன்கள் ஒரு முறையாவது முயற்சிப்பது மதிப்பு. அவை சுவையாகவும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எது சிறந்தது?
ஆதாரம்: 01 மில்லியன் சுகாதார உதவிக்குறிப்புகள் , கரிம சுகாதார கவுண்டர் , உறுதியாக வாழ்
மேலும் படிக்க: ஆப்பிள்களிலிருந்து ஆலிவ் வரை: இரத்த-சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும் 10 குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள்
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. சுய-நோயறிதல் அல்லது சுய-மருந்து செய்யாதீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தலையங்கம் எந்த முடிவுகளுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது மற்றும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு தீங்கிற்கும் எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது.
உணவு ஆரோக்கியமான உணவு ஆரோக்கியம்
AWESOMEWOMENHUB.COM