அந்த உருளைக்கிழங்கு தோல்களை நீங்கள் தூக்கி எறிந்து விடுகிறீர்களா? உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் தோற்றத்திற்கு உருளைக்கிழங்கு தோல்களின் 8 அற்புதமான நன்மைகள்

- நீங்கள் அந்த உருளைக்கிழங்கு தோல்களை தூக்கி எறிந்து விடுகிறீர்களா? உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் தோற்றத்திற்கும் உருளைக்கிழங்கு தோல்களின் 8 அற்புதமான நன்மைகள் - வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம் - ஃபேபியோசா

உருளைக்கிழங்கின் மதிப்புக்கு எதிராக யாரும் வாதிட முடியாது. உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளில் அவை பிரதான உணவாகும். ஆயிரக்கணக்கான சமையல் குறிப்புகளில் அவை முக்கிய மூலப்பொருள், அவற்றின் பயன்பாடு சமையலுக்கு அப்பாற்பட்டது. இந்த தாழ்மையான காய்கறி மின்சாரம் தயாரிப்பதில் இருந்து உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்வது வரை பலவற்றைச் செய்ய முடியும். ஆனால் ஒரு உருளைக்கிழங்கின் மிகவும் பயனுள்ள பகுதி, சுகாதார வாரியாக நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? இது ஒரு உருளைக்கிழங்கு தலாம்!

உருளைக்கிழங்கு தலாம் உண்மையில் காய்கறியை விட அதிக ஊட்டச்சத்து நிறைந்ததாக இருக்கிறது. மேலும், இது உங்கள் அழகு வழக்கத்தில் இயற்கையான மூலப்பொருளாக பயன்படுத்தப்படலாம். அதன் பல்வேறு நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகளைப் பற்றி அறிய படிக்கவும்.

மேலும் படிக்க: ஆபத்தான பி வைட்டமின்கள் குறைபாட்டின் 7 எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் மற்றும் இதை இயற்கையாக சரிசெய்ய வழிகள்

உருளைக்கிழங்கு தலாம் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு நன்மைகள்

உருளைக்கிழங்கு தோல்களை தூக்கி எறியாத சில நல்ல காரணங்கள் இங்கே:

1. உருளைக்கிழங்கு தலாம் முக்கியமான வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது

ஆர்டெம் ஷாட்ரின் / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

உருளைக்கிழங்கு தலாம் ஒரு நல்ல அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் பி-சிக்கலான வைட்டமின்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களிடமிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெற அவர்களின் தோல்களில் உருளைக்கிழங்கை சமைக்கவும்!

2. இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவிற்கு உருளைக்கிழங்கு தலாம் நன்மை பயக்கும்

உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், மேலும் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்க உதவும். இதனால்தான் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுப்பதற்கு தோல்கள் நல்லது.

3. உருளைக்கிழங்கு தலாம் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கலாம்

உருளைக்கிழங்கு தோலில் உள்ள பொட்டாசியம் உங்கள் சோடியம் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். உங்கள் சோடியம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் இதய நோய், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற சிக்கல்களின் முழு ஹோஸ்டும் அதிகரிக்கும். எனவே, பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் இதயத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும்.

4. உருளைக்கிழங்கு கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும்

உங்கள் கொழுப்பு அதிக நேரம் இருக்கும்போது, ​​அது உங்கள் தமனிகளின் சுவர்களில் வைப்புகளை உருவாக்கி, அவற்றை அடைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது. உங்கள் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று, உருளைக்கிழங்கு தோல்களில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிக அளவில் சாப்பிடுவது.

மேலும் படிக்க: வீங்கிய கண்களை அகற்ற 5 இயற்கை மற்றும் பயனுள்ள வழிகள், நிவாரணம் பெற வேறு சில உதவிக்குறிப்புகள்

5. உருளைக்கிழங்கு தோல்களிலிருந்து நீராவி நாசி நெரிசலைப் போக்க உதவும்

கிழக்கு ஐரோப்பாவில் நாசி நெரிசல் மற்றும் சைனசிடிஸுக்கு ஒரு பிரபலமான தீர்வு, உருளைக்கிழங்கு தோல்களிலிருந்து நீராவி உங்கள் மூக்கு வழியாக மீண்டும் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க உதவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

• உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் அல்லது அவிழாத உருளைக்கிழங்கை ஒரு வாணலியில் வேகவைத்து, அடுப்பை கழற்றவும்;
• உங்கள் தலையை ஒரு துண்டுடன் மூடி, நீராவி உள்ளிழுக்க நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் மீது சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்;
• நிவாரணம் பெற 5-10 நிமிடங்கள் நீராவியில் சுவாசிப்பதைத் தொடரவும்.

எச்சரிக்கையுடன் ஒரு சொல்: உங்கள் தலையை நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் கொண்டு வைத்திருக்க வேண்டாம், இல்லையெனில் நீராவியிலிருந்து உங்கள் மூக்கில் தீக்காயங்கள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

6. உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் கண் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் இருண்ட வட்டங்களை குறைக்கவும் உதவும்

ஆப்பிரிக்கா ஸ்டுடியோ / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

உங்கள் கண்கள் இளமையாகவும், நிதானமாகவும் இருக்க, இதைச் செய்யுங்கள்:

• சுத்தமான உருளைக்கிழங்கு தோல்களை ஃப்ரிட்ஜில் 20 நிமிடங்கள் வைக்கவும்;
• உங்கள் கண்களில் தோல்கள் சூடாக இருக்கும் வரை வைக்கவும்.

இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் வீக்கத்துடன் நீங்கள் எழுந்த ஒவ்வொரு முறையும் இந்த எளிய தீர்வைப் பயன்படுத்துங்கள்.

7. உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் ஒரு சிறந்த ஹேர் மாஸ்க் செய்யலாம்

கூட்டணி / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

உங்கள் தலைமுடிக்கு பிரகாசம் சேர்க்க, உருளைக்கிழங்கு தோல்களிலிருந்து முகமூடியை உருவாக்கலாம். இதை செய்ய:

• தோல்களை கலக்கவும்;
• அவர்களிடமிருந்து சாற்றை பிழிந்து, உங்கள் உச்சந்தலையில் மற்றும் கூந்தலில் மசாஜ் செய்யுங்கள்;
• சாற்றை குறைந்தது 15 நிமிடங்களுக்கு விடவும், பின்னர் அதை துவைக்கவும்.

8. உருளைக்கிழங்கு தோல்கள் உங்கள் சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவும்

உருளைக்கிழங்கு தோல்களிலிருந்து வரும் சாறு, சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு சிறு துளிகளிலிருந்தும், வயிற்றுப் புள்ளிகள் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனின் பிற பகுதிகளை குறைக்க உதவும். நீங்கள் செய்ய வேண்டியது இங்கே:

• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் புதிய உருளைக்கிழங்கு தோல்களின் உள் பக்கங்களை தேய்க்கவும்;
• சாறு உங்கள் தோலில் 15-20 நிமிடங்கள் விடவும்;
• அதை துவைக்க.

ஒரு வலுவான மின்னல் விளைவுக்கு, நீங்கள் எலுமிச்சை சாற்றில் தோல்களை நனைக்கலாம். பல பயன்பாடுகளுக்குப் பிறகு அதன் விளைவை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

ஆதாரம்: மட்டும் மைஹெல்த் , TheHealthSite.com , 1mhealthtips.com

மேலும் படிக்க: பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமற்றதாகக் காணப்படும் 8 உணவுகள், ஆனால் உண்மையில் அவை இல்லை

இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. சுய-நோயறிதல் அல்லது சுய-மருந்து செய்யாதீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தலையங்கம் குழு எந்தவொரு முடிவுகளுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது மற்றும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய எந்தவொரு தீங்கிற்கும் எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது.