செர் தனது அழகு ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார்: 72 வயதில் பொறாமைக்குரிய வடிவத்தில் அவள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறாள்?

சமீபத்திய பிரேக்கிங் நியூஸ் செர் தனது அழகு ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார்: 72 வயதில் பொறாமைக்குரிய வடிவத்தில் அவள் எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறாள்? ஃபேபியோசாவில்

வயதுக்கு ஏற்ப, ஒவ்வொரு பெண்ணும் இளமையாக இருக்க தனது சொந்த ரகசியங்களை சேகரிக்கிறார்கள். பலர் தங்கள் விருப்பங்களை மாற்றுகிறார்கள் துணி பாணி மற்றும் ஒப்பனை பழக்கம். 5, 10, அல்லது 15 ஆண்டுகளை கூட பல சிறிய உதவியுடன் அழிக்க முடியும் தந்திரங்கள் . ஆனால் வயதானதால் பாதிக்கப்படாத பெண்களும் உள்ளனர். உதாரணமாக, செரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவளுடைய 70 வது பிறந்தநாளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்புவது கடினம்!

கெட்டி இமேஜஸ் / ஐடியல் இமேஜ்

மேலும் படிக்க: 28-நாள் பிளாங் சவால்: ஒரு சரியான உடலுக்கு ஒரு படி முன்னோக்கி

புகழ்பெற்ற பாடகியும் நடிகையும் அழகாகத் தெரியவில்லை: அவர் சிறந்த உடல் வடிவத்தில் இருக்கிறார். பில்போர்டு மியூசிக் விருதுகளில் தனது 2017 உரையில், நட்சத்திரம் 5 நிமிடங்கள் பிளாங் செய்யலாம் என்று குறிப்பிட்டுள்ளார். நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிக்க வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு 30 வயதினரும் அதைச் செய்ய முடியாது! செரின் ரகசியங்கள் என்ன?

கெட்டி இமேஜஸ் / ஐடியல் இமேஜ்

அவர் எப்போதும் ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தியுள்ளார். அவரது நம்பமுடியாத புகழ் இருந்தபோதிலும், அவர் தனது இளைய சக ஊழியர்களைப் போலல்லாமல், குறிப்பாக கட்சி ஆர்வலர்களைப் போல, அவதூறுகளில் ஈடுபடவில்லை.

மரிடவ் / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்

இன்னும் ஒரு விஷயம் உடற்பயிற்சி. 2010 இல், திவா கூறினார் இ! செய்தி அவள் சிறு வயதிலிருந்தே விளையாட்டு விளையாடுவதற்குப் பழக்கமாக இருந்தாள். தனது 60 களில், அவர் சர்ஃபிங்கை எடுத்துக் கொண்டார் மற்றும் டென்னிஸைக் காதலித்தார்.

நீங்கள் இரு மடங்கு கடினமாக உழைக்க வேண்டும். நீங்கள் எப்போதும் ஜிம்மில் இருக்க வேண்டும். ஆனால் எனக்கு அது பிடிக்கும்.

கெட்டி இமேஜஸ் / ஐடியல் இமேஜ்

பல்வேறு வகையான விலங்கு துஷ்பிரயோகம்

மேலும் படிக்க: ஓல்சன் சகோதரிகள், அடீல் மற்றும் பிற பிரபலங்கள் தங்கள் வயதை விட வயதானவர்கள்

தனது வயதினருக்கான கொடுப்பனவுகளைச் செய்யாத தனது பயிற்சியாளருடன் செர் வாரத்திற்கு 5 முறை வேலை செய்கிறார்.

OMGI இப்போது ஜிம்.டபிள்யூ / லாரி, பவுலி, ரெபேக்கா, from ஆகியவற்றிலிருந்து வந்தது
145-2Hrs️IM DYING… நான்
நான் மேஜர் அஸ்ஸை உதைத்தேன்
அந்த இளம் பள்ளி
பயாட்ச்கள்

- தேடு) ஏப்ரல் 22, 2017

இப்போது, ​​கலைஞர் தனது சொந்த ஊட்டச்சத்து முறையை உருவாக்கியுள்ளார். 1991 புத்தகத்தில் செர் ஃபாரெவர் ஃபிட்: உடல்நலம், உடற்தகுதி மற்றும் அழகுக்கான வாழ்நாள் திட்டம் , பின்னர் 45 வயதான செர் தனது மெலிதான மற்றும் அழகுக்கு சில ரகசியங்களை வெளிப்படுத்தினார்.

குளோரியா கிரஹாம் மற்றும் பீட் டர்னர்

கெட்டி இமேஜஸ் / ஐடியல் இமேஜ்

பல ஆண்டுகளாக, அவரது உணவின் அடித்தளம் உடலை அதிக சுமை இல்லாமல் போதுமான ஆற்றலை வழங்கக்கூடிய தயாரிப்புகளாகும். செரின் உணவை சைவ உணவுக்கு ஒத்ததாகக் கருதலாம். அவர் நடைமுறையில் பால் மற்றும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட பிற உணவுகளையும், “கெட்ட” கொழுப்பின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் கொழுப்பு பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளையும் உட்கொள்வதில்லை.

பானையில் பூனை கண்டுபிடிக்கவும் pic.twitter.com/FOIAzPxWIp

- தேடு) ஏப்ரல் 9, 2017

பாடகரின் மெனுவில் பழுப்பு அரிசி, பருப்பு வகைகள் (குறிப்பாக, பீன்ஸ் மற்றும் பயறு), அத்துடன் ஏராளமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் கூட உள்ளன, அவை நம்மில் பலர் தவிர்க்க விரும்புகின்றன. உப்பு, சர்க்கரை, இனிப்புகள், ரொட்டி, பேஸ்ட்ரி, விதைகள், கொட்டைகள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவை செரின் முக்கிய உணவுத் தடைகள்.

இடுகையிட்டவர் செர் (@cher) 9 பிப்ரவரி 2017 இல் 12:26 பி.எஸ்.டி.

இடுகையிட்டவர் செர் (@cher) 25 ஏப்ரல் 2017 இல் 10:22 பி.டி.டி.

நம் வடிவத்தை மேம்படுத்தும்போது நம்மில் பலர் பல்வேறு சாக்குகளைக் காணலாம். நீங்கள் பணக்காரராகவும் பிரபலமாகவும் இருக்கும்போது ஆச்சரியமாக இருப்பது எளிது என்று ஒருவர் நினைக்கலாம். ஆனால் எல்லா பிரபலங்களும் செரைப் போல அழகாக இல்லை, மிகவும் இளையவர்கள் கூட. தவிர, செரின் உதாரணம் கடின உழைப்பு என்பதை நிரூபிக்கிறது, இது இன்னும் மரியாதைக்குரியது.

மேலும் படிக்க: 'பெஞ்சமின் பட்டன்' நிலை காரணமாக பெண் வயது 8 முறை வேகமாக