உங்கள் இரத்தத்தை இயற்கையாகவே மெல்லியதாகவும், இதயம் மற்றும் கப்பல்களில் உள்ள சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் 8 உணவுகள்

- உங்கள் இரத்தத்தை இயற்கையாகவே மெல்லியதாகவும், இதயம் மற்றும் கப்பல்களுடன் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் உதவும் 8 உணவுகள் - வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம் - ஃபேபியோசா

இரத்த மெலிந்தவர்கள் (ஆன்டிகோகுலண்ட்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்) ஒரு பெரிய இரத்த நாளத்தைத் தடுக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும் ஆபத்தான இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள். இந்த மருந்துகள் பொதுவாக இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தில் உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படுகின்றன, அதாவது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்பட்டவர்கள் அல்லது கரோனரி தமனி நோய் போன்றவர்கள்.

மேலும் படிக்க: உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் இரத்தக் கட்டிகளை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது: அறிகுறிகளின் 6 குழுக்கள்

பில் முர்ரே குழந்தைகள் படங்கள்

ஆனால் ரத்த மெல்லியதாக செயல்படக்கூடிய உணவுகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவற்றின் விளைவு, மருந்துகளைப் போல சக்திவாய்ந்ததல்ல, ஆனால் இரத்த உறைவு உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சி செய்யலாம். இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவைக் கொண்ட 8 உணவுகள் இங்கே:

1. பூண்டு

பச்சையாக சாப்பிடுவதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன பூண்டு (ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக, நிச்சயமாக) ஆபத்தை குறைக்க உதவும் பெருந்தமனி தடிப்பு , தமனிகளின் சுவர்களில் பிளேக் உருவாகும் ஒரு நிலை. பூண்டு உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவக்கூடும், அதாவது இது உங்கள் இதயம் மற்றும் பாத்திரங்களுக்கு இரட்டை பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உங்கள் உணவை ஏராளமான உப்புடன் தெளிப்பதற்குப் பதிலாக கூடுதல் சுவைக்காக பூண்டு மற்றும் பல்வேறு மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருள்களை உங்கள் உணவுகளில் சேர்க்கத் தொடங்குங்கள், மேலும் இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தை மேலும் குறைப்பீர்கள்.

2. கெய்ன் மிளகுத்தூள்

இந்த சூடான மிளகுத்தூள் உங்கள் உணவில் சுவை சேர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், அவை இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவையும் அளிக்கலாம். கயிறு மிளகுத்தூள் உள்ள சாலிசிலேட்டுகள் ஆஸ்பிரின் போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன - பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்து.

3. மஞ்சள்

குர்குமின், செயலில் உள்ள ஒரு பொருள் இந்த பிரபலமான வலுவான சுவை மசாலா , கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும் மற்றும் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்பதைக் குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது மெதுவாக இரத்த உறைவுக்கும் உதவக்கூடும்.

4. இஞ்சி

இஞ்சி மஞ்சள் தொடர்பானது மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இது பல வடிவங்களில் கிடைக்கிறது, ஆனால் இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்த, பச்சையாக சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் ஐஸ் டீயில் ஒரு சில துண்டுகள் இஞ்சி பானத்தை மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும்.

மேலும் படிக்க: இயற்கையாகவே தமனிகளைத் திறக்க உதவும் 9 உணவுகள்

5. இலவங்கப்பட்டை

இலவங்கப்பட்டை கூமரின் என்ற பொருளைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாகவும் மாற்ற உதவும்.

6. அன்னாசிப்பழம்

அன்னாசிப்பழங்களில் காணப்படும் ப்ரோமைலின், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இரத்தத்தை மெலிக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன, ஆனால் அதன் விளைவின் முக்கியத்துவத்தை அளவிட பெரிய அளவிலான அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் செய்யப்படவில்லை.

7. கிரான்பெர்ரி

கிரான்பெர்ரி மற்றும் குருதிநெல்லி சாற்றில் நோய் எதிர்ப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் இதயம் மற்றும் பாத்திரங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

8. தக்காளி

தக்காளி வைட்டமின் சி மற்றும் லைகோபீனின் சிறந்த மூலமாகும், இவை இரண்டும் உங்கள் உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும், உங்கள் இதயம் மற்றும் பாத்திரங்களை பாதுகாக்கவும் உதவும்.

மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகள், மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு ஒரு நல்ல கூடுதலாக அமைகின்றன, மேலும் அவை இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவக்கூடும், ஆனால் அவை அனைத்தும் மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைத்த உண்மையான மருந்துகளுக்கு மாற்றாக ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது.

ஆதாரம்: ஹெல்த்லைன் , உறுதியாக வாழ் , ஆரோக்கியத்திற்கான பழச்சாறு

மேலும் படிக்க: உங்கள் இரத்தத்தை மெல்லியதாக்குவது எப்படி: இருதயநோய் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கும் 7 தயாரிப்புகள்

இந்த கட்டுரை முற்றிலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக. சுய மருந்து செய்யாதீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தலையங்கம் எந்த முடிவுகளுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது மற்றும் கட்டுரையில் கூறப்பட்டுள்ள தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கிற்கான எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்காது.