சமீபத்திய பிரேக்கிங் செய்தி மரிஸ்கா ஹர்கிடே கர்ப்ப காலத்தில் 54 பவுண்டுகள் எடை அதிகரிப்பது பற்றி பேசினார்: ஃபேபியோசாவில் 'உயிர் பிழைக்க என்னால் செய்ய முடிந்ததெல்லாம் சாப்பிட்டேன்'
பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் சிறிது எடை அதிகரிக்கும். உணவுப் பழக்கம் மற்றும் செயல்பாட்டின் நிலை உள்ளிட்ட பல காரணிகளின் அடிப்படையில் உண்மையான எண்ணிக்கை மாறுபடும்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கமரிஸ்கா ஹர்கிடே (heretherealmariskahargitay) பகிர்ந்த இடுகை on செப்டம்பர் 12, 2019 ’அன்று’ பிற்பகல் 5:25 பி.டி.டி.
நடிகை மரிஸ்கா ஹர்கிடே ஒருமுறை தனது சொந்த கர்ப்ப எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அவரது உடலை எவ்வாறு பாதையில் திரும்பினார் என்பதைப் பற்றித் திறந்தார்.
கர்ப்ப எடை
2007 இல், தி சட்டம் & ஒழுங்கு: எஸ்.வி.யு. நட்சத்திரம் பேசினார் சுய இதழ் கர்ப்பம் தரித்தல் மற்றும் ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது போன்ற கடினமான பகுதிகளில் ஒன்று.
மரிஸ்கா மற்றும் கணவர் பீட்டர் ஹெர்மன் ஆகியோர் தங்கள் முதல் குழந்தையை ஆகஸ்ட் மாதம் வரவேற்றனர், மேலும் அவர் கர்ப்பம், தாய்மை மற்றும் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயுடன் தனது போராட்டம் பற்றி பேசினார், இது ஆகஸ்டின் அதிக பிறப்பு எடைக்கு வழிவகுத்தது.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கமரிஸ்கா ஹர்கிடே (heretherealmariskahargitay) பகிர்ந்த இடுகை on செப்டம்பர் 12, 2019 ’அன்று’ பிற்பகல் 6:53 பி.டி.டி.
தான் கர்ப்பமாக இருப்பதை முதலில் அறிந்தபோது தான் சந்திரனுக்கு மேல் இருப்பதாக நடிகை கூறினார். இருப்பினும், அவளுடைய வேலை கோரிக்கைகள் விஷயங்களை மிகவும் கடினமாக்கத் தொடங்கின. அவர் 15 மணிநேர நாட்கள் வேலை செய்ய வேண்டியது பற்றியும், எபிசோடுகளின் அட்டவணையை கடைப்பிடிப்பதன் மன அழுத்தம் பற்றியும் பேசினார்.
என் ஆற்றல் இல்லாததால் நான் அதிகமாக இருந்தேன். உயிர் பிழைக்க என்னால் செய்ய முடிந்ததெல்லாம் சாப்பிடுவதுதான்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கமரிஸ்கா ஹர்கிடே (heretherealmariskahargitay) பகிர்ந்த இடுகை on பிப்ரவரி 9, 2019 ’அன்று’ பிற்பகல் 4:37 பி.எஸ்.டி.
இதன் விளைவாக, மரிஸ்கா தனது மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் 54 பவுண்டுகள் பெற்று, கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டார். அவள் அதிகமாக சாப்பிட்டதாக அவள் ஒப்புக்கொண்டாள், அதனால்தான், கர்ப்பம் 'இறுதியில் எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது.'
இருப்பினும், விரைவில் மீண்டும் கர்ப்பம் தரிப்பார் என்று நம்பியதால் அடுத்த முறை அதே பழக்கத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம் என்று நடிகை தீர்மானித்தார். ஆகஸ்ட் பிறந்த பிறகு, ஜிம்மில் சேருவது, சிறப்பாக சாப்பிடுவது உள்ளிட்ட சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்தார்.
கர்ப்பமாகிவிட்ட பிறகு என் உடலைப் பற்றி நான் மிகவும் வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன். ஆகஸ்டின் வீடு போன்ற சரணாலயம் போல உணர்ந்தேன். யாரோ இப்போது அங்கு வசிப்பது போல இருந்தது - நான் அதை நன்றாகவும் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறேன். எனவே இப்போது நான் நினைக்கிறேன், வேறு யாராவது ஒரு நாள் விரைவில் அங்கு வாழப் போகிறார்கள், எனவே நான் அதைத் தயார் செய்ய வேண்டும்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கமரிஸ்கா ஹர்கிடே (heretherealmariskahargitay) பகிர்ந்த இடுகை on ஜனவரி 24, 2016 ’அன்று’ பிற்பகல் 4:22 பி.எஸ்.டி.
ஒரு உறுதியான மரிஸ்கா தனது உணவில் மாற்றங்களைச் செய்தார், இது கூடுதல் எடையை குறைக்க உதவியது. காய்கறி மற்றும் பழங்களை உள்ளடக்கிய சீரான உணவை அவள் சாப்பிட்டாள். அவள் எவ்வளவு தூரம் வந்தாள் என்பதையும் அவள் பாராட்டினாள், அவள் எப்படி இருக்கிறாள் என்பது மட்டுமல்ல, அவளும் எப்படி உணர்ந்தாள் என்று சொன்னாள்.
மரிஸ்காவிலிருந்து உதவிக்குறிப்புகள்
நடிகை தனது சிறந்த சுகாதார உதவிக்குறிப்புகளை பகிர்ந்து கொண்டார் வடிவம் இதழ் . அவற்றில் ஒன்று உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளைத் தழுவுவது. ஒரு நடைப்பயிற்சி மற்றும் உங்கள் உடலை நகர்த்த முயற்சிப்பது போன்ற 'சிறிய விஷயங்கள் கூட சேர்க்கப்படுகின்றன' என்று அவர் அறிவுறுத்தினார்.
இந்த இடுகையை Instagram இல் காண்கமரிஸ்கா ஹர்கிடே (heretherealmariskahargitay) பகிர்ந்த இடுகை on டிசம்பர் 7, 2015 இல் 9:05 முற்பகல் பி.எஸ்.டி.
மரிஸ்கா தன்னை ஒரு வலுவான மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் அம்மா என்று நிரூபித்துள்ளார். அவளிடமிருந்து எவரும் ஒன்று அல்லது இரண்டைக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
AWESOMEWOMENHUB.COM