- நாசோலாபியல் மடிப்புகளைக் குறைக்க 5 பயனுள்ள முக பயிற்சிகள் - உத்வேகம் - ஃபேபியோசா
நாசோலாபியல் மடிப்புகள் வாயின் பக்கத்தில் தோன்றும் கோடுகள். பெரும்பாலான மக்கள் வயதாகும்போது அவற்றைக் கவனிக்கத் தொடங்குகிறார்கள், ஆனால் உண்மையில், எல்லா மக்களும் அவற்றை வைத்திருக்கிறார்கள். நாம் சிரிக்கவோ சிரிக்கவோ தொடங்கும்போது அவை குறிப்பாகத் தெரியும்.
SIDE / Shutterstock.com
பல பெண்கள் நாசோலாபியல் மடிப்புகளை விரும்புவதில்லை, எப்படியாவது அவற்றை அகற்ற விரும்புகிறார்கள். அவர்களில் சிலர் கொலாஜன் கலப்படங்கள் மற்றும் ஃபேஸ்லிப்ட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் பயன்படுத்துவதில்லை எல்லோருக்கும் தெரியும் முக பயிற்சிகளால் அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
மேலும் படிக்க: அவரது முகத்தில் ஒரு பெரிய பிறந்த குறி இருந்தபோதிலும், மரியானா மென்டிஸ் இன்னும் சத்தமாகவும் பெருமையாகவும் இருக்கிறார்
goodluz / Shutterstock.com
1. பர்ஸ் மற்றும் பவுட்
ஆள்காட்டி மற்றும் நடுத்தர விரல்களை வாயின் இருபுறமும் வைக்க இரு கைகளையும் பயன்படுத்தவும். முதலில், உங்கள் உதடுகளின் மூலைகளை காதுகளை நோக்கி இழுக்க முயற்சிக்கவும். அதன் பிறகு, உங்கள் உதடுகளை பர்ஸ் செய்து துடிக்க முயற்சிக்கவும்.
file404 / Shutterstock.com
2. பெரிய ஓ
உங்கள் வாயை ஓ-வடிவமாக உருவாக்கி, உதடுகளால் பற்களை மூடுவதைத் தொடங்குங்கள். பின்னர், ஒரு புன்னகையை உருவாக்க முயற்சிக்கவும் தூக்குதல் உங்கள் வாயின் மூலைகள். அதே நேரத்தில், கோயில்களுக்குக் கீழே முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
மேலும் படிக்க: உங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தை மேலும் மென்மையாக்க 5 எளிய மற்றும் பயனுள்ள பயிற்சிகள்
aijiro / Shutterstock.com
3. புஷ்-டவுன் புன்னகை
இந்த பயிற்சியைச் செய்ய, உங்கள் கன்னங்களில் மூன்று விரல்களை வைத்து அவற்றை கீழே தள்ளுங்கள். அதைச் செய்யும்போது, முடிந்தவரை கடினமாக சிரிப்பதன் மூலம் உங்கள் கன்னங்களை உயர்த்த முயற்சிக்கவும்.
பெலிக்ஸ் மிசியோஸ்னிகோவ் / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்
4. வலது இடது பர்ஸ்
இந்த உடற்பயிற்சி மிகவும் எளிதானது: தலையை நேராக வைத்து, உங்கள் வாயை வலப்புறம் இடதுபுறமாக பர்ஸ் செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் கீழ் தாடையை நகர்த்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குக்கீ ஸ்டுடியோ / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்
5. மூக்கு சுருக்கம்
நீங்கள் ஏதாவது மோசமான வாசனையைப் போல மூக்கைத் தூக்கி சுருக்க முயற்சிக்கவும். இந்த நடைமுறையை 10 முறை செய்யவும், குறுகிய காலத்திற்குள் செய்யவும் அறிவிப்பு முடிவுகள்.
பிளாட்ஸ்லீ / ஷட்டர்ஸ்டாக்.காம்
நீங்கள் நாசோலாபியல் மடிப்புகளிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், இந்த 5 எளிதான ஆனால் பயனுள்ள முகப் பயிற்சிகளைச் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
mimagephotography / Shutterstock.com
மூலம், இந்த நிலை மனித உடற்கூறியல் ஒரு சாதாரண நிலை ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது வயதான அறிகுறியாக கருதப்படுகிறது.
மேலும் படிக்க: மனிதன் தனது முகத்தின் ஒரு பகுதியையும், 6 விரல்களையும், அவனது நாய் அவனைத் துடைத்தபின் இரு கால்களையும் இழக்கிறான்
இந்த கட்டுரை தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. சுய-நோயறிதல் அல்லது சுய-மருந்து செய்யாதீர்கள், எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். தலையங்கம் எந்த முடிவுகளுக்கும் உத்தரவாதம் அளிக்காது மற்றும் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்களைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய தீங்கிற்கான எந்தவொரு பொறுப்பையும் ஏற்காது.
உடற்பயிற்சி
AWESOMEWOMENHUB.COM